¿Qué puede hacer?
- Lávese las manos con agua y jabón con frecuencia, especialmente antes de las comidas, después de ir al retrete o de cambiar los pañales.
- Beba abundantes líquidos, en pequeñas cantidades, de manera continua, pero sin forzar. Unos 3 l al día en forma de agua o también (se pueden conservar 24 horas en la nevera):
- Limonada. En 1 litro de agua eche 4 cucharadas de azúcar, media cucharita de sal, media cucharita de bicarbonato y el zumo de 2-3 limones exprimidos.
- Agua de arroz. Hierva 1 l de agua con un puñado de arroz (50 g) durante 30 minutos, cuélelo y deje que se enfríe antes de tomarlo.
- Agua de zanahoria. Hierva 1 l de agua con 250 g de zanahoria cortada a trozos pequeños durante 60 minutos, añada un poco de sal y deje que se enfríe antes de tomarlo.
- Infusiones de manzanilla o menta.
- En caso de vómitos, espere 1 hora antes de tomar nada y empiece con pequeños sorbos o 1 cucharada de agua azucarada (especialmente en niños) cada 10 minutos. Aumente la frecuencia y la cantidad si hay buena tolerancia. Si se repite el vómito, repita este proceso.
- Empiece a comer poco a poco. Evite los ayunos de más de 12-24 horas. Tome comidas suaves de su gusto: arroz hervido, crema de arroz o arroz con agua de zanahoria.
- Puede añadir pollo o carne de ave a la plancha (sin piel), jamón york, pescado blanco cocido o a la plancha (congelado o fresco).
- También puede tomar manzana asada, membrillo, plátano maduro. Evite el resto de frutas y las verduras crudas durante 1 semana.
- No tome leche, en cambio el yogur le puede ir bien.
- Evite también:
- Las bebidas frías, los refrescos, el agua con gas y el café.
- Los dulces: caramelos, chocolates, pastelería, azúcar.
- Evite las medicinas, salvo los antitérmicos (paracetamol) si tiene fiebre. En general, los antibióticos están desaconsejados y los antidiarreicos contraindicados en caso de fiebre.
Motivos para acudir a su Médico de Familia
- Si tiene un dolor agudo o intenso en su abdomen o en el ano.
- Si la fiebre es alta (mayor de 38,5 ºC).
- Si ve sangre o moco en las heces.
- Si no mejoran los vómitos pese a las recomendaciones para realizar en casa.
- Si tiene la boca seca y la piel pálida y se siente realmente mal.
- Si la diarrea persiste tras 3 días con las recomendaciones para realizar en casa.
