Verano y Gastroenteritis

¿Qué puede hacer?

• Lávese las manos con agua y jabón con frecuencia, especialmente antes de las comidas, después de ir al  retrete o de cambiar los pañales.
• Beba abundantes líquidos, en pequeñas cantidades, de manera continua, pero sin forzar. Unos 3 l al día en forma de agua o también (se pueden conservar 24 horas en la nevera): 
• Limonada. En 1 litro de agua eche 4 cucharadas de azúcar, media cucharita de sal, media cucharita de bicarbonato y el zumo de 2-3 limones exprimidos.
• Agua de arroz. Hierva 1 l de agua con un puñado de arroz (50 g) durante 30 minutos, cuélelo y deje que se enfríe antes de tomarlo.
• Agua de zanahoria. Hierva 1 l de agua con 250 g de zanahoria cortada a trozos pequeños durante 60 minutos, añada un poco de sal y deje que se enfríe antes de tomarlo.
• Infusiones de manzanilla o menta.
• En caso de vómitos, espere 1 hora antes de tomar nada y empiece con pequeños sorbos o 1 cucharada de agua azucarada (especialmente en niños) cada 10 minutos. Aumente la frecuencia y la cantidad si hay buena tolerancia. Si se repite el vómito, repita este proceso.
• Empiece a comer poco a poco. Evite los ayunos de más de 12-24 horas. Tome comidas suaves de su gusto: arroz hervido, crema de arroz o arroz con agua de zanahoria.
• Puede añadir pollo o carne de ave a la plancha (sin piel), jamón york, pescado blanco cocido o a la plancha (congelado o fresco). 
• También puede tomar manzana asada, membrillo, plátano maduro. Evite el resto de frutas y las verduras crudas durante 1 semana.
• No tome leche, en cambio el yogur le puede ir bien.
• Evite también:
• Las bebidas frías, los refrescos, el agua con gas y el café.
• Los dulces: caramelos, chocolates, pastelería, azúcar.
• Evite las medicinas, salvo los antitérmicos (paracetamol) si tiene fiebre. En general, los antibióticos están desaconsejados y los antidiarreicos contraindicados en caso de fiebre.

Motivos para acudir a su Médico de Familia

• Si tiene un dolor agudo o intenso en su abdomen o en el ano.
• Si la fiebre es alta (mayor de 38,5 ºC).
• Si ve sangre o moco en las heces.
• Si no mejoran los vómitos pese a las recomendaciones para realizar en casa.
• Si tiene la boca seca y la piel pálida y se siente realmente mal.
• Si la diarrea persiste tras 3 días con las recomendaciones para realizar en casa.